Écrit par Isabelle Augereau, Coach-Guide de vie et Thérapeute en Harmonie Intérieure, Spécialisée dans les compulsions alimentaires.
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En France, 6 femmes sur 100 souffrent de compulsions alimentaires, un trouble alimentaire souvent mal compris et minimisé. Pourtant, ces crises ne sont pas qu’une simple question de contrôle ou de volonté. Elles sont le symptôme d’un déséquilibre plus profond, affectant le corps, les émotions, le mental et la spiritualité.
Comprendre les compulsions alimentaires est la première étape vers une guérison durable. Elles ne sont pas une fatalité, mais un message que ton corps et ton esprit t’envoient. En identifiant leurs causes profondes, il est possible d’en sortir et de retrouver une relation apaisée avec la nourriture et avec soi-même.
Comprendre les compulsions alimentaires : Un déséquilibre sur plusieurs niveaux
Les compulsions alimentaires ne sont jamais isolées. Elles s’inscrivent dans un cercle vicieux qui touche différents aspects de la vie d’une femme.
1. Le plan physique : Un rapport au corps conflictuel
Les femmes souffrant de compulsions alimentaires ont souvent un rapport difficile avec leur corps.
- Déconnexion des signaux de faim et de satiété, entraînant des prises alimentaires excessives.
- Fluctuations entre restriction et excès, favorisant un dérèglement métabolique.
- Perception négative de leur image corporelle, amplifiant la culpabilité et l’auto-sabotage.
Comprendre les compulsions alimentaires permet de reconnecter le corps et l’esprit, pour sortir du schéma restriction-frustration-crise.
2. Le plan émotionnel : Une alimentation en réponse aux émotions
Les compulsions alimentaires sont souvent une réaction à des émotions refoulées.
- Anxiété, tristesse, frustration ou ennui, compensés par la nourriture.
- Difficulté à identifier et exprimer ses émotions, conduisant à l’accumulation de tensions internes.
- Culpabilité et honte après chaque crise, renforçant le besoin de recommencer.
L’alimentation devient alors une échappatoire émotionnelle plutôt qu’un besoin physiologique.
3. Le plan mental : Un esprit enfermé dans des croyances limitantes
Le mental joue un rôle majeur dans l’entretien des compulsions alimentaires.
- Pensées négatives et auto-sabotage : « Je suis faible », « Je ne mérite pas d’être bien », « Je suis hors de contrôle ».
- Croyances erronées sur la nourriture et le poids, créant un rapport anxieux à l’alimentation.
- Schémas perfectionnistes, amenant à des attentes irréalistes et à une auto-critique permanente.
Comprendre les compulsions alimentaires aide à déconstruire ces schémas mentaux, pour instaurer un rapport plus bienveillant avec soi-même.
4. Le plan spirituel : Une déconnexion de son essence
Sur le plan spirituel, les compulsions alimentaires traduisent souvent une perte de sens et de connexion à soi.
- Vivre en mode « pilotage automatique », sans réelle présence à soi.
- Chercher la validation à l’extérieur, plutôt que d’écouter ses besoins profonds.
- Sentiment de vide intérieur, comblé par des excès alimentaires.
En retrouvant une connexion intérieure, il devient plus facile de reprendre le contrôle de son alimentation et de sa vie.
Comprendre les compulsions alimentaires pour s’en libérer durablement
Les compulsions alimentaires ne sont pas une fatalité. Elles sont une invitation à explorer ce qui se cache sous ces comportements.
Plutôt que de lutter contre elles, il est essentiel de :
- Identifier leurs déclencheurs (émotionnels, physiques, mentaux, spirituels).
- Changer la perception de soi et sortir du schéma culpabilité-auto-sabotage.
- Adopter des stratégies bienveillantes pour exprimer ses émotions autrement que par la nourriture.
Les ressources essentielles pour sortir des compulsions alimentaires
Si tu ressens que tu es enfermée dans ce cercle vicieux, sache qu’il est possible d’en sortir.
Mon programme Harmonie Intérieure propose un accompagnement sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel, pour :
- Comprendre les mécanismes des compulsions alimentaires et identifier leurs causes profondes.
- Sortir des schémas répétitifs et retrouver un rapport apaisé à la nourriture.
- Se reconnecter à soi, pour reprendre pleinement sa place et vivre en harmonie avec ses besoins.
Prête à retrouver la sérénité ?
NB / Les informations présentes sur ce compte et dans cet article ne dispensent en aucun cas de consulter et/ou suivre les recommandations allopathiques de votre médecin. Votre médecin ou spécialiste est l’unique interlocuteur habilité à établir un diagnostic médical ainsi que le traitement adapté. Je ne propose ici que des conseils pour améliorer votre hygiène de vie et augmenter votre vitalité.